czy można

spróbuj ułożyć dietę w graniach 350g węgli, 120g tłuszcza i 200g białka i zobaczysz jak to ci wyjdzie. Oczywiście to co podałem to tylko propozycja, można manipulować makroskładnikami. edit: A jaką masz budowę sylwetki? Jesteś raczej chudzielec czy łatwo łapiesz masę nie koniecznie dobrą jakościowo? Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-16 [...]

Rosniecie szyi ma duzo wad: trudno dobrac koszule na mature, slub, pierwsza komunie czy tez pogrzeb. Dostaje sie ksywe kark, a jak pojawisz sie na byle silowni ochotnicy naloza ci 200 kilo na sztange i sie musisz meczyc. Dziewczyna ma problem by sie objac. I nigdy nie zostaniesz czlonkiem Mensy. Na powaznie to najlepiej porzadnie rozgrzewac glowe. [...]

wojtas87 co ty jestes taki zniechecony do zycia. Nie potrafisz pisac o rzeczach przyjemnych? Widze, ze wciaz probujesz zamieszac w kociolku. Bo za chwile bedziesz sie tlumaczyl o co sie ciebie czepiaja. Spedzajmy tutaj czas na przyjemnych rozwazaniach a nie ciaglych sporach. Wielu ludzi pracuje i po pracy wpadaja sie zrelaksowac, a nie frustrowac. [...]

no i teraz właśnie w tym pytaniu chodziło mi o to czy trening na masę jakim jest ten można zastosować przy redukcji :)

[...] piszesz ze nie dawales z siebie wszystkiego na splicie to chyba cos nie tak z Toba , a nie z treningiem? mowisz o regeneracji? byc moze czujesz sie zregenerowany ale czy miesnie aby napewno czuja sie tak samo? wiecej cwiczen na drazku? a po co wiecej cwiczen na drazku? 3-4 serie podciagania i tyle, mozna jeszcze brzuch. co ty chcesz na [...]

[...] Nie uważam by gainer up your mass mógł konkurować z dobrze przyrządzonym posiłkiem w postaci kanapek. Up yoru mass to produkt wysokoprzetworzony, w zasadzie z definicji jest czymś uboższym niż starannie dobrana niskoprzetworzona żywność. Poza tym zawiera sporą dawką bardzo podatnynch na utlenianie nienasyconych kwasów tłuszczowych, jest formie [...]

dałeś mi do myślenia muszę przyznać zobaczyłem z ciekawości skład danio- twaróg odtłuszczony, śmietanka, cukier, mleko odtłuszczone. gdyby nie cukier byłby lepszym produktem, ale wtedy by nie smakował bez konserwantów zastanowie sie jak bede chciał kupić gainera czy nie wybrać kanapek z serkiem 'tworzy anaboliczno-antykataboliczną formułę i [...]

Zdjęcie sylwetki, bo z samej wagi i wzrostu nie można wywnioskować, czy redukcja jest potrzebna. Mam podobne "gabaryty" to wiem ;-)

Czy ktoś wie, gdzie można obejrzeć/pobrać Wilcox vs Fodor? Nie chcę się nadziać na spojlery szukając. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-12-18 22:41:50

sorry ale nie czaje. bez zdjec czyli jako takiego wstepnego rozpoznania jak mozna przeprowadzic skuteczna terapie ? dajmy ze pacjent ma "nawyk" do niestabilnosci kregolsupa, i nie wiem czy jest mozliwe zeby w badaniu palpacyjnym to wyczuc a rtg i innych urzadzen elektroradiologicznych nikt chyba w oczach nie ma ?

świetne! mąkę jaką bardziej popularną można zastąpić? i ten ksylitol, jaka to jest ilość w tabletkach stewii czy innego słodzika? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2016-06-14 13:30:26

świetne! mąkę jaką bardziej popularną można zastąpić? i ten ksylitol, jaka to jest ilość w tabletkach stewii czy innego słodzika? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2016-06-14 13:30:26 mąka mogłaby być ziemniaczana, żeby była skrobiowa. Planuje zrobić go jeszcze z kokosową więc dam znać jak wyjdzie A ksylitol mam sypki (coś innego niż [...]

Ok, stworzyłem jadłospis na jeden dzień:) Jeśli można to proszę o wskazówki czy jest w miarę ok. wiek: 24 wzrost: 180cm waga: 70kg 8.00 Śniadanie kasza gryczana 100g jaja kurze 180g orzechy włoskie 10g warzywa B:34 / T:25 / W:65 / 620 kcal 10.00 Drugie śniadanie chleb żytni razowy 40g szynka z indyka 50g oliwa z oliwek 30g warzywa B:11 / T: 31 / [...]

ja jestem za zwiększoną podażą białka, daje to lepsze efekty w połączeniu z duzą iloscią weglowodanow jesli chodzi o mase. Oczywiscie mozesz sobie jesc na zmiane - zamiast piersi moze tez byc indyk czy tez ryba. jesli chodzi o zrodło tłuszczy to moga byc to orzechy, oprocz tego mozesz sobie dokupic Omega 3. ZMA bym nie kupował w Twoim przypadku. [...]

[...] kosztują dużo drożej. Z miodem na redukcji nie ma co przesadzać, bo nie jest źródłem wszystkich potrzebnych składników, a dostarcza jednak sporo kalorii, jednak łyżki czy czasem dwóch na dzień bym sobie nie odmawiała... Ze słodzików można wykorzystywać też inne - ksylitol, stewię, gorzką czekoladę i nie zapominać o owocach - to najzdrowsze [...]

[...] dlatego żeby pisać źle o konkurencji tylko w trosce o wasze zdrowie i wasz portfel. To co tam wlewają niektóre z firm to się w głowie nie mieści. Może choćby o tym świadczyć fakt, że firma "X" kupuje ode mnie miód w beczkach w cenie( zależy od rodzaju) np po 15, 17 czy 20,00zł/kg a w sklepie miód z etykietami tej firmy można kupić za 9,99 [...]

[...] miesiącach na pewno nie znajdę aż tyle czasu , jedynie biegnie w niedzielę .Otwarcie drugiego oddziału firmy wyciąga czas. Ustawiłem bilans tak : 180 g Białka - 80 g Tłuszczy - 220 g Węgli . 2350 kcal Przez jaki czas według was warto pozostać na takim bilansie kalorycznym ? Aby obserwować czy to coś zmieni w sylwetce . Potem już nie obcinał [...]

jakie planujesz przeznaczyc finanse na cykl? i czy suple ktore podales juz zakupiles? moze bedzie mozna wymslec cos lepszego.

Jako jedyni nie mają wielkich gwiazd pokroju CR7,RvP czy Ozila w swojej ekipie ,jest Eriksen ale on ma dopiero 20 lat więc też nie można Bóg wie ile od nie go wymagać,do tego obrońcy którzy mieli bardzo słaby sezon zwłaszcza Kijaer ,kontuzja Sorensena no i ich b.słaba postawa w sparingach zwłaszcza defensywy, która z Holendrami zagrała ponad [...]

[...] i po prostu miksować różnego rodzaju produkty spożywając je w formie płynnej lub/i półpłynnej. W przypadku przygotowania posiłków na słodko nie ma większego problemu, wystarczy zblendować np. jogurt naturalny, owoce, ryż/kaszę, orzechy, twaróg, czy odżywkę białkową komponując w ten sposób pełnowartościowe posiłki. Możliwości masz wiele [...]